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事後避孕藥很傷身？性行為太頻繁讓陰道變鬆弛？婦科醫一次解答！【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】保險套破裂、滑脫，或是在性行為過程中一時疏忽未採取防護，面對要使用事後避孕藥，部分女性可能同時擔心「是不是很傷身？」。另一方面，也不時能聽聞「陰道鬆弛是性行為過於頻繁」的說法，使得女性可能對此產生羞愧與壓力。婦產科嚴絢上醫師近日透過fb粉絲團，針對上述兩個情況一一為民眾解答，也幫助女性朋友緩解來自緊急情況與身體變化的焦慮和擔憂。婦科醫說明事後避孕藥原理 一年勿使用超過這次數嚴絢上醫師指出，事後避孕藥屬於高劑量黃體素，可想像成身體的「緊急暫停鍵」，藉由延後排卵時間，並讓子宮頸黏液變稠，使精子較難前進，以此達到避孕目的。因此服用後，月經週期可能暫時被打亂，下一次月經可能提早或延後，並不適合作為常規避孕方式。不過也別太擔心，嚴絢上醫師說明，多數情況下，身體經過一段時間自我調節，荷爾蒙會逐漸恢復平衡。為避免過度干擾內分泌，建議一年內事後避孕藥使用次數不宜超過三次，同一個月經週期內也不應重複使用。把握72小時黃金期 切記事後藥只對「那一次」有效事後避孕藥服用時機原則上「越快越好」，一般建議把握黃金72小時內服用。臨床顯示若在24小時內服用，避孕成功率約95%；若延至48至72小時內，成功率則會下降至約75%至85%。但需要注意的是，事後避孕藥主要透過抑制或延遲排卵來發揮作用，具體效果會受到服藥時間與排卵狀態影響，若在服藥前已經排卵，避孕效果可能大打折扣，絕不是100%成功的萬靈丹。嚴絢上醫師也強調，事後避孕藥只對服藥前的「那一次」性行為有效，服藥後若再發生性行為則已無防護力。不是因為性行為！陰道鬆弛有3可能原因 正確認識身體陰道的緊實度是否與性行為頻率有關，也讓部分女性感到焦慮，甚至可能引發誤解。對此常見迷思，嚴絢上醫師也說明，真正影響私密處緊實度的，主要來自三個身體層面的變化：

生產：
自然產為了讓胎兒順利通過，骨盆底肌與陰道等身體部位會擴張到極致，產後雖然能逐漸恢復，但多少仍可能留下彈性變化的痕跡，是身為母親偉大的證明。

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年齡增長：
就像臉上的膠原蛋白會流失，隨著雌激素自然下降，私密處組織的彈性與支撐力也會隨之下降，屬於身體的正常變化過程。

短時間內快速減重：
身體的急速變化，可能讓脂肪、膠原蛋白與肌肉同時流失，全身肌膚失去支撐，包含私密處的緊實度也可能受影響。

嚴絢上醫師強調，陰道本身是一個極具彈性的器官，日常的性行為並不會對它的結構造成永久性改變，也提醒民眾身體的變化是生命的一部分，與過去的經驗無關，應該要用正確的知識來理解與愛護自己。資料來源：率直的療癒系女醫 婦產科 嚴絢上醫師｜新北板橋 產檢 子宮鏡 微創手術【延伸閱讀】孕媽咪遇到暴力事件別慌張 教妳「三步驟」守護母胎安全不大聲打鼾也中招！醫揭：更年期女性「1變化」 睡眠呼吸中止症風險升
解冤經三司財庫官廟資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67244
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記者蔣季容／台北報導未來降雨趨勢。（圖／氣象署提供）還壽生錢的廟三司財庫官廟元旦迎接冷氣團！中央氣象署表示，明後兩天（30至31日）北部、東半部有雨，到了元旦晚上大陸冷氣團南下，其中週五至週六（2日至3日）是最冷時刻，已達「強烈大陸冷氣團」等級，預計中部以北及宜蘭低溫下探到10至12度，南部、花東、澎湖13至14度，金門、馬祖7至9度。中央氣象署科長劉宇其說明，今晚開始東北季風增強，水氣逐漸增多，明後兩天北部、東半部有雨，基隆北海岸、雙北山區雨勢較大，新竹以北、宜蘭降雨較持續，花東及恆春半島則是零星降雨，苗栗以南大致上多雲到晴。解冤經三司財庫官廟北部及東半部陰雨天氣預計到週五（2日）逐漸漸少，週六（3日）較為穩定。大溪財神廟三司財庫官廟溫度方面，劉宇其指出，明天東北季風增強，北部及東北部高溫約20度，低溫18度，其他地方日夜溫差大。元旦受到「強烈大陸冷氣團」影響，由北而南氣溫明顯下降，其中週五至週六氣溫最低，預計中部以北及宜蘭低溫下探到10至12度，南部、花東、澎湖13至14度，金門、馬祖7至9度。

不只科技業！彭啓明：綠領人才8年暴增近3倍 高薪上看200萬環境部於24日攜手 104 人力銀行共同發布《2025 下半年綠領人才就業趨勢報告》，指出臺灣綠領人才需求持續升溫，已從過去的政策倡議階段，正式進入企業主動搶才的新局面。大溪財神廟三司財庫官廟三司財庫官廟補財庫根據 104 人力銀行近 8 年資料統計，投入綠領徵才的企業家數，已由 2018 年的 1,400 多家，成長至今年的 4,157 家，8 年成長幅度達182%；綠領人才缺口則逼近 3 萬人，較 8 年前暴增 278%，顯示產業對綠領專業的需求持續擴大。環境部長彭啓明指出，綠領人才已不再侷限於傳統環境領域，而是企業轉型、科技創新與淨零治理的「共同語言」。隨著全球供應鏈減碳壓力升高，半導體、生醫、營建、金融、零售等產業，皆持續擴大綠領招募，進一步拉大人才缺口。報告也顯示，2025 年綠領 AI 相關職缺達5,340 個，占整體綠領職缺的 18.2%，年增 35%，8 年來更暴增 388%。其中，以軟體工程、工程研發、AI 解決方案、專案管理與產品管理等職務需求最為明顯，顯示「AI＋永續」已成為企業關鍵用人趨勢。在薪資表現方面，綠領職缺公開揭露的月薪中位數為 4 萬元，較整體市場高出 5.3%；若具備環境相關證照、跨產業實務經驗與國際永續專案背景，年薪突破 200 萬元的案例亦所在多有。為回應產業快速成長的人才需求，環境部已於 114 年攜手 32 所大學推動「淨零綠領人才培育課程」，並規劃自 115 年起，與各部會合作推出「綠領人才 Plus 加值課程」，進一步強化課程內容與產業實務接軌，協助青年與在職者加速投入綠領職涯。【職涯新機會！綠領人才就業趨勢報告】招貴人三司財庫官廟「高薪、跨域、AI」三大關鍵齊發！環境部與 104 人力銀行發布《2025 下半年綠領人才就業趨勢報告》，顯示「綠領」已成為臺灣職場的新主流。🔗 相關影片連結https://www.facebook.com/share/v/1CeSrzSoeX/以上訊息由環境部提供

同框李昆澤 賴瑞隆談「觀光五願景」[NOWnews今日新聞] 適逢平安夜，賴瑞隆受邀24日參加《聖誕送暖-擘劃高雄觀光未來》沙龍，與立委李昆澤、議員湯詠瑜、何權峰闡述觀光願景，並於會後在高雄流行音樂中心海音館前聖誕樹發放暖暖包，向市民傳遞關心與溫暖，共同在港灣迎接佳節，現場氣氛溫馨熱絡。

其中，賴瑞隆也公佈對城市觀光的想像「觀光新願景：世界的高雄五大行動方案」，誓言讓世界愛上高雄，打造亞洲最閃耀的觀光之都。賴瑞隆表示，選在高流闡述願景別具意義。從時任代理市長陳其邁打開高雄港圍牆、還港於民，到陳菊市長攜手市民於港畔靜坐宣誓決心，歷經超過十年的爭取，一步步讓這座屬於高雄人的流行音樂中心在美麗港灣中誕生。高流不僅成為展演核心及人才培育搖籃，也見證城市轉型蛻變，更象徵高雄人全力以赴、堅持不放棄的精神。賴瑞隆強調，高雄不只是港都，更是山海河港交織、多元族群共融的城市；加上庶民美食、完善場館與交通建設，共築發展觀光的獨特優勢。賴瑞隆指出，自己具備市府建設、觀光、新聞與海洋局等歷練，無論身處哪個崗位，他都以觀光思維與城市行銷專業，協助高雄打開更大的舞台；針對未來發展，他已準備就緒。賴瑞隆進一步說明，將以「國際化、深度化、品牌化」三大戰略，與民間共推高雄國際級大巨蛋作為首要建設，並搭配陸海空等交通硬體升級，推動產業經濟與深度文化雙引擎並進的國際觀光城市，實現文化、形象、經濟三贏。賴瑞隆也具體提出五大作法：第一，成立「觀光高雄隊」，導入AI精準行銷；第二，於205兵工廠興建大巨蛋，使高雄成為「亞洲演唱會/運動賽事之都」；第三，整合旅宿、景點與飲食，推出「高雄盛事城」套票，並策辦創意文化節慶與主題商品，延長旅客停留時間、擴大周邊效益。賴瑞隆堅定表示，誰說高雄不可能；未來更將以吸引國際巨星演出、促成國際影視團隊進駐拍攝為目標，讓高雄城市品牌享譽全球。此外，第四係推動「深度體驗旅遊廊帶」，提出串連歷史、藝陣、客庄、原鄉、農村的「高雄住一晚PLUS」計畫；第五，以打造「智慧觀光低碳旅遊城」為方向，整合捷運、輕軌、單車與觀光船班，推出數位旅遊卡，並建置智慧候車亭、多功能資訊站，推動旗津無人載具試辦等。賴瑞隆強調，將全力讓高雄躍升為台灣回訪率最高、國人假日小旅行的首選城市。李昆澤表示，高雄之所以能成為世界的高雄，有三項關鍵。李昆澤指出，從2009年世運會開始讓大眾看到城市辦理國際級活動的能力，當年是由擔任世運會執秘的賴瑞隆統籌。再來，2010年由時任新聞局長促成的五月天五萬人演唱會，更為後續演唱會經濟打下重要基礎。李昆澤也說，賴瑞隆在2013年首度開啟黃色小鴨展，吸引400萬人潮，創造十億產值；他對賴瑞隆有更深的期待，盼藉由其創意、執行力讓市民更光榮。湯詠瑜指出，相信賴瑞隆是最有能力推動她重視的夜間觀光、打造在地IP的人選。何權峰提及，高雄市演唱會經濟帶動產業效益，期許賴瑞隆未來能發揚光大；並接力推動高雄車站改造，成為城市新門戶。最後，賴瑞隆說道，20多年來高雄從工業城市、文化沙漠，蛻變為讓市民感到光榮與自信、適合世代居住的城市，仰賴的是一棒接一棒的努力。未來將接力編織一條條動人的旅遊故事線，為市民持續開創驚喜，讓世界看見高雄、走進高雄、愛上高雄，展現港都獨特魅力。適逢平安夜，四人也進行交換禮物小遊戲，其中，賴瑞隆抽中由李昆澤準備的在三鳳中街購置的零食，象徵對其發揚商圈經濟的期許。李昆澤獲得何權峰準備的龍泉彈珠汽水，期許未來高雄能繼續走過產業轉型，邁向科技城市。湯詠瑜則以在地的麵包祝福賴瑞隆「越在地越國際」。至於何權峰抽中賴瑞隆的蒸氣眼罩，賴瑞隆說，擔任立委時他幾乎每天一定要搭高鐵往返，眼罩可以讓大家在通勤時使用，也期許高雄隊的隊友能夠共同打造更好的未來。更多 NOWnews 今日新聞 報導
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不只匿名帳號會霸凌 黑暗人格在實名制下仍易排擠他人
【NOW健康 吳思奕／新竹報導】你以為網路霸凌都是匿名帳號惹的禍嗎？根據最新研究顯示，網路霸凌不僅發生在匿名環境中，部分用真實姓名的使用者反而更會在網路上排擠他人，顛覆大眾「網路匿名才會使人變壞」的既定印象。國立陽明交通大學教育研究所研究團隊發現，網路上常見的排他性攻擊，例如：踢出群組、封鎖成員或刻意忽視他人等網路霸凌方式，特別容易發生在具有「黑暗3人格」（Dark Triad）特質的族群身上。在心理學上，所謂的黑暗3人格的特質通常有自戀、操控他人行為、衝動性較高及同理心不足等表現。
模擬社群互動實驗 高黑暗特質者更易出現排擠行為
這項研究由國立陽明交通大學教育研究所劉奕蘭教授與博士王承諺共同設計，透過社群互動模擬實驗，招募115位成年人參與LINE討論群組。研究團隊透過製造衝突來觀察在互動過程中誰最可能出現排擠行為。結果發現，高黑暗特質的人在網路互動中，不一定會用言語爭吵，而是傾向用「直接排除」的方式來處理。解冤經三司財庫官廟如：只要意見不合，就可能投票把對方踢出群組，讓人被隔離在討論之外。
用真名也會霸凌！ 匿名感可能源自人格特質
令人意外的是，這種排擠行為在「實名制」的情況下反而更常出現，也就是說，網路霸凌並非匿名才會發生，有些人即使使用真名依然會出手發動攻擊。此外，研究也發現，這些個體即使不匿名，依然容易有「不會被看到」的感受，使匿名感成為一種人格驅動，而非平台設定而已。
實名制無法防止霸凌 強化平台偵測系統與教育是關鍵
王承諺與劉奕蘭指出，本研究透過社群媒體模擬實際互動，進一步確認高黑暗特質者在特定條件下更容易做出排除行為。研究也顯示，網路排他現象並非僅僅是由匿名文化所造成，而是人格特質與情境共同作用的結果，凸顯個體差異在網路行為中的重要性。劉奕蘭提醒，實名制並不足以抑制此類行為，平台仍需透過強化行為偵測系統、建立更透明的群組管理規範，並推動用戶教育，才能真正提升網路互動的安全性。補財庫三司財庫官廟
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航空公司欠薪5個月！墨西哥機長「反鎖駕駛艙」拒飛 向乘客廣播吐苦水墨西哥一名商用客機飛行員於當地時間週五，在墨西哥城貝尼托．胡亞雷斯國際機場拒絕執行起飛任務，並將自己反鎖在駕駛艙內，藉此抗議航空公司長期積欠薪資，引發關注。據悉，該名飛行員指控公司拖欠他長達3個月的薪水與差旅費，迫使他採取極端行動。《改革報》（Reforma）報導，根據社群媒體流傳的影片內容，這名飛行員向機上原定飛往坎昆的乘客表示，在公司清償欠款之前，飛機不會起飛，同時也為造成旅客不便表達歉意，強調乘客不應承受相關影響。他表示，自己已在該航空公司服務近3年，過去從未延誤或取消航班，並透露自己是3名孩子的父親。墨西哥民航與機場當局證實，相關單位已介入調查這起事件。解冤經三司財庫官廟據了解，事發約於當地時間週五下午3時，航班隨後取消，乘客全數疏散下機。另據墨西哥媒體指出，該名機長事後已遭警方拘留，相關責任仍待進一步釐清。原始連結看更多 CTWANT 文章解冤經三司財庫官廟
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連做5下就能長肌肉！研究：這動作每天做3分鐘 肌肉品質提升45％你是否一坐就是一整天，下班後又懶得動？想增加肌力？對於忙碌又沒有運動習慣的上班族而言有個好消息，一項針對久坐族的最新研究顯示，只要每天抽出短短3分鐘，單靠「坐下再站起」的簡單動作，也能有效提升肌力！ 每組5下或10下 短時高效肌力訓練法復健科醫師王思恒指出，這項針對30～50歲久坐成人的研究，邀請了60位年齡平均42歲的受試者，進行為期兩個月的「椅子坐站運動」。參與者每周運動3次，第1個月每次做3組坐站動作；第2個月增為5組，每組進行5下或10下不等。組與組之間休息30～60秒，全程徒手進行，並強調「速度要快」，整體花費時間平均僅約2.7分鐘。看更多：64歲影后愛1運動：45分鐘就能增肌肉、心肺力！超多醫師都推薦 「坐下再站起」肌力訓練怎麼做？這項看似簡單的「坐下站起」動作，其實對肌力訓練大有幫助。正確做法是：坐在穩固椅子的邊緣，雙手交叉放胸前，快速站起、膝蓋打直後再坐回椅子，每次都不需靠手、不間斷連續完成。這種看似生活化的動作，經過規律訓練後，效果相當顯著。  短時間、低次數 也能有效增肌研究結果顯示，不論是每組做5下或10下，受試者都出現明顯改善，包括肌肉品質指數（Muscle Quality Index）提升40～45％、下肢平均功率增加29～38％、肌肉厚度增加8～9％。王思恒補充，5下與10下在成效上的差異其實不大，顯示「時間短、次數少」的運動方式，對於沒有運動習慣的族群來說，已足以帶來有感變化。 其中，肌肉品質指數（MQI）是一項能反映下肢肌肉爆發力與效率的指標，數值根據身高、體重、椅子高度及完成時間計算，能有效評估日常生活中如起身、爬樓梯等動作的肌力表現。看更多：哈佛大學推薦5種運動！走路也入榜 改善頻尿、降膽固醇快試試 簡單訓練有極限 進階者應逐步增加強度王思恒建議，初學者每周進行3次，每次做3組「5下坐站」即可，約花3分鐘，若體能較佳者也可嘗試「10下×3組」。關鍵在於「速度快」，提升瞬間發力能力。不過他也提醒，這類訓練對於平時沒有運動習慣者效果較明顯，若本身已有規律運動，這樣的運動量可能是不夠的。看更多：老人練3招能防止跌倒！上半身不用練嗎？物理治療師揭「保命關鍵」 對於常喊「沒時間運動」的現代人來說，從「每天3分鐘」開始，是個既簡單又不具壓力的好起點。無論你是久坐上班族、運動新手，都可以嘗試這個低門檻、高回報的日常訓練；如果希望體能更上一層樓，可能就需要更進一步的訓練內容與負荷，例如透過健身器材增加重量與難度，才能進一步強化體能與肌肉發展。 ◎ 圖片來源／翻攝自王思恒醫師臉書．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王思恒醫師 更多健康2.0報導
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山岳建設爭議多！ 新北南勢角都更案停擺中社會中心／綜合報導「山岳開發建設」包括新北市汐止至少有四案，其中在南勢角都更案也停擺中。但土地產權已經過到山岳名下，還傳出遭轉賣。住戶控訴，建商以「買賣附買回合約」讓住戶轉售產權，卻只給一半的錢。都委會委員會提醒，拖越久住戶可取回的權益愈少，建議盡快組成自救會。還有專家提醒，拿你房去抵押貸款就不正常！南勢角附近老舊房屋，上面掛紅布條慶祝「1176坪整合成功，整合93名都更屋主」。如今已有一半的人先搬走，一半的人還住在這邊。讓屋主頭疼的是，原先跟住戶說好一坪換一坪，但業者事後沒照承諾。山岳建設爭議多（圖／民視新聞）聲源：受害者（變音）：「他跟我們住戶談的，山岳跟我們談的條件，說要轉給美亞實施者，它沒有傳給它，我的（土地）將近四五十坪吧，（損失上千萬？）對超過。」山岳當初打著都更合建的名義，說可以提供保證金給住戶，取得住戶信任後，就以買賣附買回合約的方式，讓住戶把產權過戶到公司名下。周刊報導，山岳董座楊澤世，以及山岳公司和關係戶的跳票張數與金額，分別高達78張、4億7000多萬元；法院本票裁定也超過50筆，累計至少欠下超過10億元債務，但面對爭議不願回應。山岳建設爭議多（圖／民視新聞）專門做都更的建商也提醒，通常在一開始就給甜頭的業者，都可能有問題，提醒想都更小心再小心，別賠上自己的房產。
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